هكذا تتجنب الصداع أثناء الصوم!

يشكل الصداع واحدة من أهم المشكلات التي يمكن أن تواجه الصائم في نهار رمضان وأحياناً بعد الإفطار، وينصح المختصون بمجموعة من الإجراءات لتجنبه وهي كالتالي:"

-تجنب الإجهاد الذهني

- الابتعاد عن السهر وأخذ قسط كافي من الراحة

-تجنب التدخين بشراهة بعد الإفطار

-تناول كمية كافية من الماء

- الاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية، كونها تمد الجسم بالطاقة، وأيضا الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور.