تغير العادات اليومية يقلل مستوى الكوليسترول بالدم
2011-04-21 05:49:00
راية نيوز: أكدت الابحاث الطبية بأن الاشخاص الذين يتخدون خطوات فاعلة وحقيقية نحو تغير عاداتهم وسلوكياتهم اليوميةالسلبية وتنبى نمط حياة أكثر صحة ينجحون فى خفض مستوى الكوليسترول المرتفع فى دمائهم الذى يعدأحدالعوامل الهامة وراء زيادة فرص الاصابة بالازمات القلبية وأمراض القلب وعدد من مشكلات الاوعية الدموية.
وأوضحت "الجمعية الامريكية للامراض القلب" أن التغيرات تشمل ممارسة الرياضة بصورة منتظمة مع إتباع نظام غذائى خالى من الموادالدهنية وتقليل نسبة الاملاح المتناولة والدهون المشبعة بالاضافة إلى فقدان الكيلوجرامات الزائدة ساهم بصورة كبيرة فى التخلص فيما بين 20 إلى50% من مستوى الكوليسترول المرتفع الضار .
وأوضحت "الجمعية الامريكية للامراض القلب" أن التغيرات تشمل ممارسة الرياضة بصورة منتظمة مع إتباع نظام غذائى خالى من الموادالدهنية وتقليل نسبة الاملاح المتناولة والدهون المشبعة بالاضافة إلى فقدان الكيلوجرامات الزائدة ساهم بصورة كبيرة فى التخلص فيما بين 20 إلى50% من مستوى الكوليسترول المرتفع الضار .
