ممارسة الرياضة واتباع العادات الغذائية السليمة تمنع الإصابة بالسكر
رام الله _ شبكة راية الاعلامية
أوضح الدكتور محمد رضا عوضين أستاذ أمراض الباطنة بطب قصر العيني
أنه قد تزايد خلال الـ 20 عاما الماضية معدل انتشار مرض السكر والسمنة في العالم كله بنسبة كبيرة نتيجة العادات الغذائية غير الصحيحة مثل تناول الأطعمة والمشروبات الجاهزة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والسكريات مع الابتعاد عن تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والأسماك والبقوليات، وتقليد للغرب فى الأطعمة مع عدم ممارسة الرياضة، وهذا يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون بالجسم وارتفاع معدلاتها بالدم مما يؤدي إلى إعاقة الوظيفة الطبيعية لعمل الأنسولين، وبالتالي الإصابة بمرض السكر ومضاعفاته التي تشمل الأوعية الدموية والقلب والجهاز العصبي والكلى والعين وزيادة نسبة الوفيات في أعمار مبكرة.
ولهذا ينصح باتباع العادات الصحية السليمة والتي تشتمل على العادات الغذائية الصحية وممارسة الرياضة بشكل مستمر.
وقال لقد اكتشف في العقود الأخيرة أن الدهون المختزنة تفرز كثيرا من الهرمونات مثل هرمون "الليبتن والاديبونكتين" ومواد أخرى تسبب التهابات متعددة في جميع أنحاء الجسم وتسرع من حدوث تصلب الشرايين في القلب والمخ وكذلك تعوق الوظيفة الرئيسية لهرمون الأنسولين وهذا كله يؤدي إلى مضاعفات كثيرة ومتعددة في جميع أجهزة الجسم.
ويقول كذلك وجد أن معدل انتشار السمنة تزايد بكثرة مفرطة في الأطفال والمراهقين وهذا يؤدي إلى حدوث مرض السكر وتصلب شرايين القلب في هذا السن المبكر مما يؤدي إلى انخفاض متوسط عمر الإنسان لدى هذه الفئات.
وقد أثبتت الأبحاث أن معظم المعمرين الذين بلغوا المائة عام يتسمون بوزنهم المثالي، وهذا هو السبب الرئيسي في زيادة متوسط أعمارهم نتيجة ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
وكالات
