كيف تتجنب مرض السكر؟
رام الله- رايــة:
أكد الدكتور فؤاد النجار استشاري الأمراض الباطنة والسكر وعضو الجمعية الأوروبية والأمريكية لمرض السكر، أن مرض السكر من الأمراض التي تهدد الغالبية العظمى من المصريين، فحوالي ثلث الأشخاص الذين يعانون من داء السكري من النوع الثانى لا يعرفون أن لديهم هذا الداء، ويمكن التقليل من مخاطر مرض السكر عن طريق الحرص على فقدان الوزن.
وقال النجار، يمكن الوقاية من مرض السكر بالحرص على فقدان الوزن وزيادة النشاط البدني مع تناول وجبات الطعام والوجبات الخفيفة قدر الإمكان، مع محاولة أن يكون الوقت المستغرق في تناول الطعام 20 دقيقة، مع الحرص على أن تكون الوجبة المقدمة فى الطعام معدة بالبخار أو الشوي وعدم استخدام القلي لتجنب الأضرار المحتملة عنه مع المداومة على ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع.
ونصح باستخدام الأعشاب بإضافتها للطعام المقدم، فذلك يعطيها نكهة صحية، فذلك كله يقلل من إمكانية إصابتك بالسكر فمرضى السكر مثلهم مثل باقي المرضى لابد أن يكون هناك اهتمام بتنظيم وجبات الطعام المقدم للمريض حتى يستطيع أن يقى نفسه من السكر ويمكن تقليل كمية الحلويات التي يتم الحصول عليها مع المداومة على شرب الماء فذلك يغسل جميع أجزاء الجسم فمريض السكر أكثر قابلية للتعرض للمشاكل من غيره لذا فتنظيم الأكل يقيك من التعرض لغيبوبة السكر.
وكالات
