تناول الفيتامينات والمعادن يساعد على استعادة الطاقة المفقودة

رام الله- رايــة:

ينصح الطبيب الفرنسي "سرفاتي لاكروسنيار" الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة والشعور بالإرهاق ومشكلة في التركيز بتناول "فيتامين بي" الموجود في الكبدة والحبوب الغذائية والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة و"فيتامين سي" الموجود في الفلفل والكيوي والسبانخ.

أما بالنسبة للمعادن فيفضل الحديد والماغنسيوم الموجودان في الشيكولاتة السوداء، هذا بالإضافة إلى تناول كمية من اللوز أو الجوز لما لها من فوائد عديدة على الجسم وكل ذلك يساعد على استعادة الحيوية والنشاط والطاقة المفقودة.

وكالات