كيف تقاوم الكسل اليومي؟

رام الله- رايــة:

يمر على العديد منا لحظات كثيرة يشعر من خلالها أنه غير قادر على الحركة، فيشعر بالكسل الشديد.

هناك بعض النصائح يوضحها دكتور زاهي ضياء استشاري الطب النفسي، قائلا: يمكن التغلب على الكسل بمجموعة من النقاط عقب الصحيان من النوم لابد من التأكيد على ممارسة الرياضة لمدة خمس دقائق يوميا، فذلك يعود الجسم على النشاط ويكسبه طاقة صباحية، كما يمكن مقاومة الكسل بالتأكيد اليومي أن اليوم الذي تمر به سيكون سعيدا بدون مشاكل، فالكسل يحدث نتيجة كثرة النوم الذي يخلق حالة من الكسل بالجسم ويجعله غير قادر على الحركة.

وينصح الدكتور، بأن تعود نفسك على عدم النوم كثيرا وأبدا يومك بشرب كوب من النسكافية أو الشاي فمن شأن هذه الأمور أن تجدد يومك وحاول ألا ترهق نفسك ببداية اليوم بالدخول في شجار، لأنه من شأن ذلك أن يصيبك بالتوتر وعدم القدرة على التحكم في الأمور فالابتعاد عن الكسل والبدء بالنشاط يجعلك قادر على التحكم بيومك لذا أحرص على النشاط اليومي فالكسل حالة تتعرض لها جسمانيا تجعلك تشعر بالرغبة القوية بالنعاس وعدم القدرة على التحكم بالأمور، فحاول أن تستيقظ من النوم سعيدا حتى تبتعد عن الإحباط والكسل اليومي.

وكالات