حارب الشيخوخة بالتغذية الصحية السليمة

رام الله - رايــة:

إن كنت تظن أن الشيخوخة تتمثل بالشعر الأبيض وتجاعيد ترسم معالم وجه جديد وترهل ينتشر في أرجاء الجسد وتبدأ عندها باحتساب العمر بالأيام، فإن دراسة حديثة تأتي هنا لتدحض تلك الأفكار معتبرة أن الشيخوخة ما هي إلا حالة ذهنية بحتة تتجلى في طريقة التفكير وليس في التغيّرات التي تطرأ على الجسد مع التقدم في العمر.

وأثبتت الدراسة أن الأناس المقلين في الحركة والذين لا يتبعون نشاطات رياضية بانتظام هم أكثر عرضة لمرحلة الشيخوخة. بينما تحافظ على شبابها تلك الشريحة التي تلتزم بسلوك إيجابي وصحي في الحياة وتستمتع بقدر أكبر في الدنيا، رغم قلة نشاطها البدني. جميعنا يعرف الفوائد الصحية في الحفاظ على التغذية الصحية السليمة وممارسة الرياضة، حيث يحافظ النظام الغذائي السليم على صحتنا وعلى عمل الاعضاء الداخلية التي نحتاج اليها مثل القلب، الكبد والكليتين بطريقة صحيحة. كما انه يقلل من خطر نشوء امراض مثل امراض القلب، ضغط الدم المرتفع والسكري.

ولعل التغذية الصحية  السليمة لا تحافظ على جسمنا من الداخل فقط انما من الخارج ايضا. وتمنحنا التغذية السليمة والحفاظ على نظام غذائي متوازن مظهرا شبابيا لفترة طويلة كما انها قد تساعدنا على محاربة الشيخوخة وتبطئ من العلامات التي تميز مرحلة الشيخوخة في جسمنا.