نصائح عملية لكسر روتين يومك وجعله غير عادي

رام الله - رايــة:

لا تزال ضحيةً لأيامٍ عاديةٍ مملةٍ تعلقُ فيها علكُ الشارع بحذائك، أو تطالك فضلات الطيور المعشعشة في أعالي عمارات الرصيف أو يحدث لسيارةٍ سريعةٍ مرّت بجانبك أن تعرضّ ملابسك لوابلٍ من مياه الطين الوسخة ؟

حسنًا. مع مادة هذا المقال المترجمة من الموقع الشهير « Wikihow» ، سيصبح بامكانك خلق أيامٍ ممتازةٍ لنفسك بأقل جهد :

تعلّم لغةً واحدةً جديدةْ. وسافر إلى مدينةٍ رائعةٍ بعيدةْ، وثق بصديقٍ وحيد، وتابع ما يكتبه شخصٌ تحمّل الكثير من أجل أن يكتب فحسب، وكن جديّا في حياتك، وحازمًا إن لزم الأمر في حديثك لأشخاص جدد، في تعليقك على أحداثٍ جديدة، في الإندفاع إلى قلب جديد، وأختر عن درايةٍ كل هذه الأشياء.

مارس الرياضة. اليوغا شكل جيد للاسترخاء، كما التأمل أيضًا تمرينٌ مريحٌ للدماغ، والتمارين الرياضية المعهودة في عالمنا. فمن الأفضل أن تتلقى دروسًا فنيّة في بناء جسمك جيدًا وجعله رياضيًا متقدًا غنيًا متحفزًا، تابعها فالكثير منها موجود على يوتيوب.

نم جيدًا. بذلك تستطيع أن تبدأ نومك مستيقظًا والنشاطُ يدب أركان جسدك، فتكتسب طريقة شعور جديدة أفضل من اليوم السابق، هذا يتحقق بالنوم لثماني ساعاتٍ على الأقل يوميًا. فقد أثبت العلماء أن خسارتك لعشرين دقيقة من ساعات النوم المفترضة لك قادرة على انزال درجتك من A+ إلى C ، وهذا يعني تركيز وطاقة أقل، ويوضح كم أن النوم الكافي مهم لجسم الإنسان، فما أسهل من أن تذهب للنوم مبكرًا لتستيقظ كذلك مبكرًا. دعنا نحاول ؟

ابدأ يومك بكأسة ماء. فالعلم والأبحاث يخبروننا كم أن شرب كوبٍ من الماء بعد الاستيقاظ من النوم مفيد جدًا لصحة الجسم وراحته ولياقته أيضًا. افعلها لمرة واثنتين، ثم ستغدو معتادًا على الأمر.

ابدأ يومك بالاستحمام. استخدم نوع الشامبو المفضل لك ونظّف جسدك بالصابون الذي تهواه، وتأكد أن لديك المنشفة المريحة حين خروجك من الحمام. كل هذا يجعلك تشعر بنَفسٍ جديدٍ، ويومٍ بدايته غير عادية.

تناول فطورك. اذهب إلى العم غوغل وسوف يعطيك بعض الوصفات الرائعة هناك، سريعةً وسهلة، لكن فرّق بين الذي تراه لذيذ وصحي متوفر، فهذا فطور وهو أهم وجبة في اليوم لما له من طاقة يمنحها لجسمك وعقلك الذي يجعله يعمل بشكل أفضل، كما وتذكر أن تبقيها وجبة معتدلة لتجعل الوقت لصالحك كي لا تتأخر. وحاول أن تنوّع فيه كل يوم، هذا يبعدك عن الرتابة والكآبة.

ادعُ أصدقاءك. اختر موضوعًا جيدًا للحديث وناقشه بينكم بأريحية، خذوا أيضًا وضعيات مريحة في الجلوس مع بعضكم البعض بعيدًا عن الوضعيات الرسمية المعتادة في المكاتب وغيرها من المجالس. كن مرحًا وافعل الأشياء التي تحبها.

كن عفويًا. قم بأشياء جديدة تدعكَ تكسر الروتين المعتاد وتضفي على يومك الكثير من الإثارة. فربما يكون يومك هذا هو الأخير في حياتك فاستثمره جيدًا واستمتع به واجعله فريدًا من نوعه، مارس هواياتك المفضلة وأشياءك التي تهوى.

لا تركز على سلبيات البشر. ليس هناك أحد ورقته بيضاء تمامًا، الجميع يكتب تاريخه بيده ويخطئ كما أنت، مع ذلك ستجد نفسك دائمًا معرضًا لأشياء تثير ازعاجك، عليك تجاهلها وتقبّل وجودها. ركّز على الأشياء الجيدة فيك وفي مَن حولك، ولا تدع أحدًا يعكر صفو يومك مهما فعل، ولا تقارن نفسك بالآخرين كي لا تصبح خيبات أملك كثيرة وعدم رضاك عن نفسك كبير.

افعل شيئًا كنتَ خائفًا منه. سواء كان بالقفز أو دعوة صديق جديد إلى موعد عشاء. دع نفسك تفعل ما كنت تخشى فعله في السابق، عليك أن تشعر بالفخر لاحقًا لإنجازك هذا، وتكون أكثر ثقةً في أفعالك، وتّذكر أن كل شيء في هذه الحياة ممكن طالما أنك واثق بنفسك.

حتى لو كان الذي حولك لا يجعلك تبدو كذلك، كن لطيفًا في تعاملك مع الآخرين على مختلف طباعهم وأجناسهم وألوانهم، كن أنت دائمًا المبادر بالسلام والتحية، هذا يجعلك متألقًا ومتأنقًا على الدوام.

افعل ما هو ضروري أولًا. ففي يومك أعمال كثيرة يجب أن تفعلها لكن هناك دائمًا أشياء يجب أن تبدأ فيها الآن لا أن تؤجل انجازها نظرًا لأهميتها، ثم بعد ذلك انشغل بإنجاز الأعمال الصغيرة التي لا تأخذ منك وقتًا كثيرًا.

كن محترمًا. حسن الخلق، ايجابيًا دائمًا، شخصًا جيدًا لا يُفسِد للآخرين لحظة. أنت افعل الأشياء التي تراها صحيحة حتى لو اعتقد الآخرون أنها غير ذلك، فأنت تعلم أنا أفضل لك.

فكر دائمًا بما وراء الكواليس، لا تكتفي بأن تشاهد فحسب، بل حاول أن تغطس قليلًا، وتعرف لما يحصل كل هذا لك، أو لما تحصل هذه الأمور قريبة منك، هذا يشعل عقلك حيوية ونشاط أكثر، ويدعك تعرف مَن الأشخاص الأكثر مناسبةً لك لأن ترافقهم وتكون بقربهم على الدوام بعيدًا عن المنتفعين لأجل مصلحة ما.

كن متوازنًا طوال يومك. هيئ نفسك دائمًا لسماع أخبارٍ غير متوقعة، فالأشياء السيئة والجيدة تحدث، ستمر عليك أيام ليست جيدة تمامًا، كذلك أيامٌ ليس كل ما فيها سيء. اسعى ليكون يومك جيدًا وحافلًا بالنشاط وعوّض عن كسلك في الأيام التي مضت.

الايثار. فلا تكن بخيلًا أنانيًا، جد دائمًا مساحة لنفسك تساعد عبرها الآخرين، وساهم في جلب السعادة ورسم البسمة على وجوه المحيطين بك مهما تطلّب ذلك، هذا كفيك بجعلك مرتاحًا دائمًا.

القوة. حاول أن تصنع شئيًا جيدًا لنفسك، فالعمل الصالح هو ما يتبقى بعد مماتك، تبقى ألسن الناس تتهامس فيما بينها عما تركه هذا المرء وذاك من عملٍ ينتفع به الغير، عملًا قويًا يدوم.