اكتئاب الخريف.. حقيقة علمية أم مجرد وهم؟

خاص - راية 

قال الأخصائي النفسي د. توفيق سلمان، إن ما يُعرف بـ"اكتئاب الخريف" ليس وهماً كما يعتقد البعض، بل هو اضطراب نفسي موسمي مثبت علمياً يظهر مع تغيّر الفصول، ويعود بشكل رئيسي إلى قلة التعرض للضوء الطبيعي وانخفاض درجات الحرارة.

وأوضح سلمان لـ"راية" أن هذا الاضطراب يتمثل عادةً في أعراض مثل انخفاض المزاج، فقدان الشغف، القلق، التوتر، التعب العام، والعزلة الاجتماعية، مشيراً إلى أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع الاكتئاب الموسمي أكثر عرضة للإصابة به.

وبيّن أن العلاج يعتمد على عدة أساليب، من أبرزها العلاج بالضوء، زيادة التعرض لأشعة الشمس، ممارسة النشاط البدني، النوم الكافي، الحفاظ على حياة اجتماعية نشطة، والتفريغ المستمر للأفكار السلبية، إضافةً إلى إمكانية وصف مضادات الاكتئاب في بعض الحالات.

وأكد سلمان أن "اكتئاب الخريف" لا يُعتبر مرضاً خطيراً يهدد حياة الإنسان، لكنه يؤثر على رفاهيته وجودة حياته اليومية، محذراً من خطورة إهماله على المدى الطويل حيث قد يتحول إلى اكتئاب مزمن.

وفي ختام حديثه، وجّه سلمان رسالة تطمين قائلاً: "الاضطرابات النفسية ليست غولاً يهدد حياتنا، بل حالات طبيعية يمكن التعامل معها والتغلب عليها، وكلما بادر الإنسان بالعلاج المبكر كان التعافي أسرع وأفضل".