دون حمية..خطوات للتخلص من السمنة

يواجه العديد صعوبة في التخلص من أوزانهم الزائدة فيلتجأون لإتباع حميات غذائية متنوعة قد تنجح بعضها وتفشل آخرى لكن بهذه الخطوات البسيطة التي لا تكلف شيئاً يمكن اتباعها لخسارة الوزن... منها شرب الماء.