الفيتامينات التى تحفز جهاز المناعة

فيتامين  C : 
يساعد على تكوين الأجسام المضادة .الأطعمة الغنية

مثل( البرتقال، اليوسفى ، الليمون، الفراولة، الفلفل الألوان -السبانخ- والبروكلي)

فيتامين E : 
عمل كمضاد للأكسدة، تشمل الأطعمة المليئة بفيتامين E (المكسرات والبذور والأفوكادو)

فيتامين A:
يعزز صحة الأمعاء والجهاز التنفسي .
(الجزر ، البطاطا الحلوة ،البروكلي ، الطماطم،الفلفل الأحمر و الكبده.)

فيتامين  B6: 
دعم التفاعلات الكيميائية الحيوية في جهاز المناعة
(الدجاج وأسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونةو الخضروات الخضراء) 

دمتم بصحة وعافية 🌸🌸