نصائح رياضية من عمرو دياب: لا تأكل الدجاج أو اللحم بشكل يومي

رام الله - شبكة راية الاعلامية:

كعادة كل شهر يقدم النجم عمرو دياب نصائحه الرياضية من خلال موقعه الرسمى ونصيحة هذا الشهر، تركز على فوائد الرياضة، على القلب والأوعية، وكتب دياب فى هذه النصيحة أنه يجب عمل تمارين رياضية بشكل يومي، ما لا يقل عن 40 دقيقة فى اليوم، وتابع عمرو دياب فهو يجعل قلبك قويا ويساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية والدهون، ويساعدك على فقدان الوزن فى جميع أنحاء الجسم، كما أن التمارين تقلل من أمراض القلب.

وتتمثل تمارين هذا الشهر فى المشي لمدة 5 دقائق ولعب مباراة ودية على مستوى معتدل.

ويقول عمرو دياب فى نصائحه هذا الشهر الخاصة بتناول الطعام “لا تأكل الدجاج أو اللحم بشكل يومي ويجب أن تشمل الوجبات على الخضروات المشوية وسلطة الخضار فى وجبة العشاء “يقول عمرو الخضار يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وكذلك الخضار المشوى على البخار فهو سهل ومفيد جدا.

المصدر: وكالات