الطماطم تحمي من الإكتئاب

رام الله-شبكة راية الإعلامية:

وجدت دراسة جديدة أن تناول القليل من الطماطم عدة مرات في الأسبوع من شأنه أن يخفف خطر الإصابة بالإكتئاب.
وذكرت صحيفة 'دايلي مايل' البريطانية أن الباحثين بجامعة 'تاينجين' الصينية، حللوا سجلات الصحة العقلية والعادات الغذائية لـ 1000 امرأة ورجل في أعمار تزيد عن الـ 70 عاماً، ووجدوا أن تناول البندورة مرتين إلى 6 مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة بنسبة 46' للإصابة بالإكتئاب مقارنة بمن تناولوها أقل من مرة في الأسبوع.
وظهر أن الذين يتناولون هذا النوع من الخضار يومياً يتراجع عندهم خطر الاكتئاب بنسبة 52'.
وتبيّن أن الفواكه والخضروات الأخرى لا تعود بالفائدة نفسها على الأشخاص.
وقال العلماء إن تناول الملفوف والجزر والبصل واليقطين له تأثير بسيط أو حتى لا تأثير أبداً على الوضع النفسي.
ويعاني 20' من الناس من الإكتئاب في فترة بحياتهم، وتصيب هذه الحالة النساء أكثر من الرجال، ويزيد خطر إصابة المسنين بها بسبب تراجع صحتهم الجسدية، ووحدتهم.
وتعتبر البندورة غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي يعتقد بأنها تحمي ضد الأمراض.
وقال العلماء إن نتائج دراستهم تظهر أن تناول نظام غذائي غني بالطماطم قد يكون له تأثير مفيد على منع أعراض الاكتئاب.
وفي أوتاوا كثيرا جدا ما يعتقد الناس الذين يعانون من أمراض القلب والاوعية الدموية أن الأدوية التي يتناولونها لخفض مستوى الكوليسترول وضغط الدم كافية لمنع تعرضهم لأزمة قلبية أخرى أو سكتة دماغية.
لكن دراسة جديدة تؤكد حقيقة أن الأكل بطريقة صحية يلعب دورا كبيرا في الموضوع. فالأكل الصحي ربما لا يحد فقط من خطر إصابة شخص بأزمة قلبية جديدة أو سكتة دماغية ، ولكن أيضا يقلل من خطر الوفاة.
وأوضحت الدراسة التي نشرتها مجلة 'سيركوليشن' الطبية الامريكية أن باحثين كنديين أجروا مقابلات مع قرابة 32 ألف شخص من 40 دولة يبلغ متوسط أعمارهم 5ر66 عام للتعرف على عاداتهم الغذائية. وطلب من المتطوعين ذكر عدد مرات تناولهم طعامهم في اليوم وأنواعه على مدى الـ 12 شهرا السابقة ثم تم إخضاعهم للمراقبة لمدة قرابة خمس سنوات.
أظهرت الدراسة أن الحمية مفيدة لصحة القلب في حال اتباع الناس التوصيات الغذائية وتناول قدر أكبر من الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والاسماك والدجاج والبيض .
وقال عالم التغذية مهشيد ديهفان بمعهد أبحاث الصحة السكانية بجامعة ماكماستر في أونتيارو بكندا إن نتائج الدراسة لا تغفل أهمية الدور المهم الذي يلعبه الدواء في مساعدة الناس على علاج أمراض القلب والاوعية الدموية ، مضيفا أن 'الحمية الصحية تضيف فائدة إلى فوائد تناول الادوية ، ،فالاثنان يسيران جنبا إلى جنب'.