الأغانى الحزينة والبكاء".. أهم طرق التخلص من الإحباط

رام الله _ شبكة راية الاعلامية

ينخرط الإنسان داخل دوامة الحياة مما يجعله يتعرض لكثير من المواقف والآراء التي قد تسبب له إحباطات أو أحزان نفسية، وقد تحدث تلك الإحباطات بدون سبب حتى، فمن منا لم يمر عليه وقت لم يشعر فيه بأنه لا يعرف معنى لحياته.

يقول الدكتور أحمد الجوهري طبيب نفسي ومتخصص في الاستشارات النفسية والأسرية، إن الضغوط اليومية والحياتية تجعل الإنسان يشعر أحيانا بأنه "ضائع" أو حزين أو عصبي، وقد تحدث تلك الحالة دون وجود أي سبب معين.

وأضاف الجوهري، إن التصرف الطبيعي في تلك الحالة ينقسم إلى نوعين الأول يثور ويغضب على المقربين منه دون داعي، أما التصرف الثاني فيكون العزلة والبعد عن الناس، إلا أن تراكم ذلك الإحساس يجعل ثورته تأتي متأخرة قليلا لكنها أعنف بكثير نتيجة ادخار هذا الانفعال.

وأشار الجوهري إلى أن حل هذه الحالة يكمن في البكاء، فالإنسان فى تلك المرحلة في حاجة إلى التعبير عن هذا الغضب الكامن بدخله، لذلك قم بالانفراد في غرفة واجعل أنوارها خافتة، ابحث عن أغنية حزينة تتناسب مع الموقف، احضر ورقة وقلم، اكتب كل ما دور بعقلك، بكل ألفاظه مهما كانت غير لائقة، بدون اي اعتبارات وتفاعل مع ما تكتبه اكتب صراخك، أو اكتب أنينك كما تحب، وأبكي كما تريد.

وقال بعد أن تشعر بأنك أصبحت أكثر هدوء مزق الورقة وحاول الحصول على قسط من الراحة وستجد انك تخلصت من كل المتاعب والمشاكل التي تحيط بك، وسيكون لديك النشاط والحيوية لتفكير بمنطقية جديدة.

وكالات