الكيوي والتوت والسبانخ أطعمة تعيد للبشرة نضارتها وجمالها

رام الله _ شبكة راية الاعلامية

يقدم دكتور التغذية، محمود مصطفى، عددا من النصائح التي تعيد إلى البشرة حيويتها ونضارتها في فترة وجيزة، من خلال بعض الأطعمة، مؤكدًا أن الكيوي من أكثر الفاكهة التي تعيد للبشرة نضارتها لاحتوائها على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تعوض البشرة عما تفقده، لذا يعد تناول حبة واحدة من فاكهة الكيوي يوميا أكثر فائدة من استخدام كريمات مرطبة.

ويقول إن التوت أيضا مفيد جدا للبشرة لاحتوائه على عدد من الفيتامينات من بينها "A" و"C"، كما أنه لا يحتوي على الدهون التي تضر البشرة، لذا هو مفيد لتخليص البشرة من التجاعيد أو الجفاف.

ويوضح أن التغذية السليمة مفيدة جدا للبشرة وللجسد بشكل عام، مشيرًا إلى ضرورة تناول الخضروات الورقية لأنها تحتوي على نسبة حديد وفيتامينات عالية وتحديدا خضار السبانخ التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، فينصح دكتور محمود على تناولها بشكل دائم أو مقدار مرتين في الأسبوع.

وكالات