4 نصائح تساعد على التخلص من آلام ارتجاع المرىء

رام الله - رايــة : 

يعد ارتجاع المريء من أكثر الأمراض انتشارا خلال هذه الفترة حيث تظهر أعراضها على هيئة الشعور بحرقان فى أعلى البطن، وضيق فى التنفس، وتصاحبك كحة مزمنة وتغير فى الصوت، وآلام فى الصدر تشبه الأم القلب، هذا بالإضافة إلى الإحساس الدائم بالقلق والتوتر وعدم القدرة على النوم، مع زيادة فى ضربات القلب.

أشار الدكتور محمد حلمي أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة وماجستير فى التغذية العلاجية وأثرها فى علاج السمنة الموضعية، أن من أهم أسباب الإصابة بارتجاع المريء، الطعام المليء بالدهون والمواد الحارة، والأكل الجاهز، وأيضا شرب الكثير من المياه الغازية والشاي والقهوة وتناول المسكنات.

يقدم حلمي بعض النصائح الخاصة لمرضى ارتجاع المريء وهى كالتالي:
- تجنب النوم بعد الأكل مباشرة.
- عدم شرب المنبهات والمشروبات الغازية.
- التخلص من الوزن الزائد.
- عدم ارتداء الملابس الضيقة ويفضل النوم على وسادة عالية.
- الانتظام على ممارسة الرياضة.

وكالات