نصائح: المشي 30 دقيقة يومياً يحد من خطر وفات مريض الضغط

رام الله- رايــة:

نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها مؤخراً صحيفة "ديلي ميل" البريطانية بالنسبة للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، أحد أخطر الأمراض المزمنة التي تصيب أكثر من مليار شخص على مستوى العالم، وأشارت الدراسة التي أشرف عليها باحثون من كلية الطب – جامعة جورج واشنطن الأمريكية، أن المشي والتنزه يحد من فرص حدوث الوفاة لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

وتابع الباحثون أن تمتع كبار السن بمستوى لياقة بدنية متوسطة، قد يساهم أيضاً في الحد من خطر وفاتهم بمرض الضغط، لافتين أنه يمكن تحقيق ذلك عن طريق التنزه والتمشي بشكل منتظم أغلب أيام الأسبوع، لمدة تتراوح ما بين 20 و40 دقيقة يومياً، وخاصة أن معدلات الوفاة السنوية للرجال الذين يتمتعون بأفضل لياقة بدنية هي تقريباً أقل بمقدار النصف مقارنة بالأشخاص الأقل لياقة بدنية.

وجاءت هذه النتائج بالمجلة الطبية "Hypertension"، التي تصدرها الجمعية الأمريكية للقلب، وكما نشرت على الموقع الإلكتروني لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية في الثاني عشر من شهر مايو الجاري، وشملت الدراسة 2513 رجلاً، يبلغ عمرهم 70 عاما أو أكبر، وجميعهم يعانون من مرض فرط ضغط الدم.

وكالات