تعرف على مشروبات الطاقة ومضارها
رام الله-رايــة:
شروق المالكي- الريد بول (Red bull)، الروك ستار (Rock star)، (وامب AMP) وغيرها العديد من المشروبات التي يطلق عليها اسم "مشروبات الطاقة "، والتي اصبحت متداولة وشائعة ما بين فئة الشباب بشكل خاص، هل هي بالفعل المشروب السحري الذي سيمدك بالطاقة والقوة، وكما يروج لها؟
وجاءت الاجابة على هذا السؤوال خلال برنامج دليلك لصحتك على أثير راية أف أم حيث تتكون مشروبات الطاقة بالاساس من: الكافيين، والسكر، والحمض الاميني تورين، ومواد منشطة كالجينسنغ، والجوارنا، وبعض الفيتامينات، والشاي الاخضر. وتحوي كمية عالية من السعرات الحرارية.
اذا فالمكون الاساسي المشهور في مشروبات الطاقة والذي قد يكون معروف مدى الكمية المسموحة منه هو الكافيين، ولكم ماذا عن المنشطات والمنبهات الاخرى التي تحويها، وما هي اثارها الجانبية على الانسان!
الاثار الجانبية المحتملة عند شرب مشروبات الطاقة تشمل: اضطرابات المعدة وتلبكات الجهاز الهضمي، زيادة دقات القلب، العصبية، فرط النشاط، والارق واضطرابات النوم، والغثيان، وتأثر ضغط الدم.
اما اكثر عشر مخاطر قد يسببها شرب كميات كبيرة من مشروبات الطاقة وعلى المدى البعيد، فهي تشمل:
1- السكتات القلبية، وخاصة لمن يعانون مشاكل في القلب. فقد اظهرت دراسة حديثة أن مشروبات الطاقة قد تسبب تقلصات في القلب قوية، والتي يمكن ان تسبب الضرر لعديد من الاشخاص.
2- الصداع والصداع النصفي، وخاصة كنتيجة لانسحاب الكافيين.
3- الأرق الذي بدوره يؤدي الى قلة التركيز.
4- السكري من النوع 2.
5- التفاعل مع الادوية، حيث بعض المكونات في مشروبات الطاقة يمكن أن تتفاعل مع بعض الادوية مثل الادوية المضادة للاكتئاب.
6- الادمان.
7- السلوك العدواني.
8- التوتر والعصبية.
9- التقيؤ.
10- هشاشة العظام.
11- تآكل الاسنان وطبقة المينا، وتسوسها.
12- السمنة وزيادة الوزن.
13- مضرة للبول وقد تؤدي الى الجفاف وخاصة عند الرياضيين.
14- ردود الفعل التحسسية، اذ ان بعض المكونات في مشروبات الطاقة يمكن أن تحدث تحسس يشمل حكة خفيفة أو انقباض الشعب الهوائية.
الاعتدال هو الحل !
يوصى بالطبع الاعتدال في تناول مشروبات الطاقة، وعدم تجاوز الحد الاعلى من الكافيين المسموح يوميا وهو ما يعادل 400 ملغم، وتجنب تناول مشروبات الطاقة مع الادوية الاخرى أو لمن يعانون من مشاكل صحية وقلبية، أما بالنسبة للقاصرين والاطفال فهي ممنوعة منعا باتا.
