6 أطعمة تحسّن مزاجك، اكتشفها

رام الله -رايــة:

إذا كان مزاجك سيئاً فما عليك إلاّ تناول هذه الأطعمة التي تشعرك بالراحة والسعادة، وتحسّن مزاجك فوراً.

البطاطا المهروسة:
تحتوي البطاطا على مادة الكروميوم التي تساعد في زيادة نسبة السيروتونين في الدماغ والذي يعرف بهرمون السعادة.

الأفوكادو:
تعتبر الأفوكادو من الفواكه المحببّة لدى الكثيرين، فبالإضافة إلى طعمها المميز، تحتوي هذه الفاكهة على حامض الفوليك الذي يساعد في تخفيف الشعور بالألم.

اللوز:
تناول المكسرات بشكل عام يحسّن المزاج. ويحتوي اللوز تحديداً على المغنيسيوم وهو المعدن الذي يستخدم عادة في الأدوية المضادة للإكتئاب. 

البطيخ:
يكمن سر البطيخ في إحتوائه على البوتاسيوم وهو معدن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، فيشعرنا بالاسترخاء والراحة.

البرتقال:
يعرف فيتامين "سي" بقدرته على محاربة الشعور بالتعب والتوتر، وبرتقالة واحدة قد تغير مزاجك. 

الهليون:
يساعد تناول الهليون على الإسترخاء ويحسّن مزاجك وذلك لاحتوائه على فيتامين "ب".