احذر.. القراءة من "آيباد" ليلاً يذهب عنك النوم العميق

رام الله - رايــة:

توصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يقرؤون من حاسب لوحي مثل الآيباد مدة 30 دقيقة قبل أن يخلدوا للنوم يشعرون بنعاس أقل مقارنة بمن يقرؤون من كتاب، كما يتباين نشاط المخ بين الفريقين أثناء النوم، لكن الوقت الذي يستغرقه الفريقان إلى أن يناما وفترات نومهما لم تتغير.

وقالت جان جرونلي، كبيرة الباحثين في الدراسة، وهي من جامعة بيرجن في النرويج: "الضوء يحدث تغييراً لذا توقعنا شعوراً أقل بالنعاس في حالة القراءة من الآيباد قبل النوم مقارنة بالكتاب".

لكنها أضافت أن الشيء المدهش هو أن ضوء الآيباد لم يؤد إلى تأخير النوم.

وتابعت لـ"رويترز" هيلث عبر البريد الإلكتروني: "اكتشفنا تأخراً لمدة 30 دقيقة في توليد الموجات البطيئة أثناء النوم في حالة الآيباد".

وشارك في الدراسة 16 من غير المدخنين، تراوح أعمارهم بين 22 و23 عاماً ويتعاملون مع أجهزة الحاسب اللوحية ولا يعانون أي اضطرابات طبية أو نفسية أو مشاكل تتعلق بالنوم.

وأفادت صحيفة "سليب ميديسين" بأن المشاركين قالوا إنهم شعروا بنعاس أكبر عندما قرؤوا من كتاب قبل النوم، أما بعد القراءة من الآيباد فأشارت القراءات العلمية إلى تأخر وتراجع نشاط الموجات البطيئة في المخ مما يشير إلى نوم عميق مقارنة بمن قرؤوا من كتاب قبل أن يغطوا في النوم.

وقالت جرونلي: "ولتفادي زيادة التنشيط قبل وقت النوم يجب أن تستخدم غرفة النوم للنوم وليس للعمل أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي".