طبيب يحذر من تناول الأيس كريم والشيكولاتة خلال الحمل

رام الله - رايــة:

لصحتك.. تناولي أقراص الكالسيوم بعد الشهر الثالث من الحمل

طبق السلطة يحمي الحامل من الإمساك

العسل الأسود يقي الحامل من الإصابة بالأنيميا

قال الدكتور عمرو حسن عضو الجمعية للذكورة والعقم ومدرس النسا والتوليد بمستشفى طب القصر العيني ومؤسس حملة “أنتي الأهم”، إن مناعة المرأة خلال الحمل تكون ضعيفة للغاية، لذا يجب عليها تناول كافة العناصر الغذائية التي تحميها من الأمراض.

ونصح حسن بأهمية تناول الحامل للأطعمة الغنية بالبروتينات مثل، السمك واللبن والبيض والتي تساعد على بناء خلايا الجسم، بالإضافة إلى تناول الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة لمقاومة الأمراض، مع تجنب تناول الكربوهيدرات الضارة الموجودة في السكريات والحلويات والأيس كريم والشيكولاتة.

ودعا بالبعد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون قدر الإمكان، حيث تسبب الإصابة بالسمنة المعروفة بأنها البوابة الرئيسية للأمراض المزمنة مثل، السكر والقلب، مشيراً إلى أهمية تناول الفيتامينات الموجودة في الخضراوات والفواكه والسلطة مع تناول مكمل غذائي، خاصةً تناول أقراص كالسيوم بعد الشهر الثالث.

وأضاف استشاري النسا والتوليد أنه يجب تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالمعادن والحديد، حيث أنها تساهم في بناء كرات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين لأجهزة الجسم المختلفة، كما تحمي من الإصابة بالأنيميا التي تحدث أثناء الحمل مثل، التفاح والعسل الإسود ومشتقات البروتين كاللحوم والدجاج.

ودعا حسن لإجراء تحليل صورة دم كاملة قبل الحمل وفي أول ثلاثة شهور من الحمل وفي الشهر السابع أيضاً، مع تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل، البقوليات فهى مهمة للحماية من الإمساك أثناء الحمل، لأن هرمونات الحمل تبطئ الأمعاء.

ونصح بأهمية تناول الحامل للسوائل لتعويض ما يفقده الجسم من ماء مثل، العصائر الطبيعية والبعد عن تناول المشروبات الغازية والصودا، لأنها توقف امتصاص الجسم للكالسيوم، كما أنها تسبب هشاشة العظام مع تقدم العمر.