8 أسباب تجعلك تتناول التمر في الشتاء

رام الله - رايــة :

يحتوي التمر على جميع العناصر الغذائية الأساسية من معادن وكالسيوم وفيتامينات وألياف،  التي بدورها تحافظ على حرارة الجسم، وتكسبه الطاقة اللازمة.

فإذا كنت ممن يتعرضون لمشاكل صحية مختلفة في فصل الشتاء، مثل نزلات البرد والتهاب المفاصل والإنفلونزا وغيرها، فعليك بتناول هذه الفاكهة المجففة.

فيما يلي 8 فوائد ستجعلك حريصا على تناول التمر في فصل الشتاء:

1- تدفئة الجسم

تحافظ التمور على تدفئة الجسم في فصل الشتاء كونها مصدرا للألياف والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.

2- علاج نزلات البرد

إذا أصابتك نزلة برد فعليك بوضع تمرتين إلى ثلاث تمرات مع حبتين من الهيل وبضع قطع من الفلفل الحار في ماء ساخن، ثم غليهم قليلاً وتناولهم كمشروب قبل النوم، بعد تصفيتهم، حيث يساعد ذلك المشروب في علاج البرد بشكل فعال.

3- علاج الربو
يعالج التمر أيضاً الحساسية والأزمات الربوية التي تعد واحدة من المشاكل الشائعة في فصل الشتاء، وذلك بالمواظبة على تناول حبة أو حبتين من التمر صباحاً ومساءً بشكل يومي.

4- تعزيز الطاقة بالجسم
السكر الطبيعي الموجود بالتمر يساعد في إمداد الجسم بالطاقة الفورية.

5- علاج الإمساك
لأنه غني بالألياف، فإن نقع التمر في الماء طوال الليل، وطحنه في الخلاط وشربه في الصباح الباكر على معدة فارغة، يساعد في علاج الإمساك.

6- الحفاظ على صحة القلب
تحافظ التمور على صحة القلب، نظراً لأنها غنية بالألياف، كما تساعد في الحفاظ على معدل ضرباته وتجعلها تحت السيطرة، وبالتالي تمنع خطر الإصابة بالنوبات القلبية خاصة في فصل الشتاء.

7- التخفيف من آلام المفاصل
نظراً لخصائصه المضادة للالتهاب، يساعد التمر في التخفيف من آلام التهاب المفاصل الشائعة بكثرة خاصة في فصل الشتاء.

8- خفض ضغط الدم المرتفع
الماغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودان بالتمر يجعلان منه مخفضاً طبيعياً لضغط الدم المرتفع، لذا ينصح بتناول من 5-6 حبات يوميا.