كيف تعالج ادمان التسوق؟
ادمان التسوق هو أكثر أنواع الإدمان السلوكى انتشاراً، و ادمان التسوق عبارة عن الرغبة الدائمة لشراء الأشياء بغض النظر عن الحاجة إليها و بغض النظر عن وجود مال كافي أم لا، و هو ليس مشكلة ظهرت حديثاً بل هو موجود منذ زمن و قد أثر على ملايين البشر عبر السنين منذ بداية القرن التاسع عشر.
و هناك من الناس من يتسوق لحاجته الفعلية للأغراض التي يشتريها ، و هناك من يتسوق فقط لإشباع رغباته و الهروب من مشاعر سلبية تواجهه. آثار ادمان التسوق مرض ادمان التسوق له آثار سيئة كثير سواء جسدياً ، ومادياً و نفسياً.
إن إدمات التسوق يتسبب في إنفاق الكثير من المال برغم الحاجة إليه و عدم وجود مال كافي، خاصة عند اللجوء للتسوق لتخطى موقف مؤلم أو مشكلة ما.
كما يسبب الشعور بالقلق و التوتر الدائم، والشعور بالذنب أو الغضب بعد إنفاق الكثير من الأموال في التسوق، وقلة الثقة بالنفس و تقدير الذات، والتأثير على العلاقات الإجتماعية خاصةً الأسرة التى تتأثر بالحالة المادية و النفسية.
صديق أو قريب ما يمكنه ملاحظة علامات ادمان التسوق على من يهمه أمره بسهولة حتى قبل أن يلاحظ الشخص المدمن نفسه ، و من أهم هذه العلامات، الإنفاق المبالغ فيه، الرغبة القهرية في الشراء، والتسوق المستمر، وإنكار المشكلة، و الشعور بالذنب بعد التسوق، وتدمير العلاقات الأسرية، واللامبالاة بالعواقب.
هناك أيضاً علامات أخرى ثانوية مثل التسوق عند الشعور بالقلق ، الإكتئاب و الغضب، الهوس بالأموال و محاولة الحصول عليها، الشعور بالضياع و الحزن إذا لم يقم بالتسوق.
هناك أشياء عليك فعلها أولاً بنفسك قبل اللجوء للمساعدة إذا أردت أن تعالج إدمانك للتسوق ومن أهمها الإعتراف بوجود مشكلة و الرغبة في حلها، تحضير قائمة بأهم الطلبات و الاحتياجات الأساسية و مراجعتها مرتين قبل الذهاب للتسوق، والابتعاد عن استخدام بطاقات الإئتمان. البحث عن أنشطة أخرى مفيدة للقيام بها بعيداً عن التسوق، واصطحاب أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء أثناء التسوق لتقديم الدعم المطلوب و منع الشخص المدمن من شراء ما يزيد عن حاجته، وإعادة التفكير أكثر من مرة قبل الذهاب للتسوق و تحديد الأولويات و الهدف من التسوق.
