التأمل والاسترخاء يقللان الشعور بالألم

راية نيوز: أظهرت الأبحاث الحديثة أن جلسات التأمل والاسترخاء يلعبان دورا هاما فى مساعدة الأشخاص فى تقليل إحساسهم بالآلم، حيث يؤثران إيجابيا على كفاءة أداء خلايا المخ.

وأشارت الأبحاث إلى أن المواظبة على جلسات التآمل لنحو عشرين دقيقة بصورة منتظمة يسهم بشكل كبير فى تخفيض مستوى الاحساس بالآلم والمشاعرالسلبية المصاحبة له. وكانت الأبحاث قد أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون آلاما وأوجعا مختلفة، حيث خضعوا لأربع جلسات تأمل لوحظ خلالها حدوث تحسن ملموس فى معدلات هذه الأوجاع، بالاضافة إلى تحسن كفاءة ونشاط خلايا المخ خاصة المسؤولة عن التعامل مع الآلم.