التفاح يخفض مستوى الكوليسترول

رام الله- شبكة راية الإعلامية:

من المعروف ان للتفاح فوائد عديدة. في ما يلي لائخة بابرزها:

*في التفاح كمية قليلة من الوحدات الحرارية (50 وحدة حرارية في 100 غرام).

*لا يحتوي على الدهون والكوليسترول.

*يتميز التفاح بغناه بالألياف الغذائية التي تحد من امتصاص الكوليسترول الضار في الجسم وتحمي من سرطان القولون.

*يعرف عن التفاح غناه بمضادات الاكسدة التي تحمي من أمراض خطيرة وتؤخر ظهور علامات التقدم بالسن.

*يحتوي التفاح على نسبة عالية من الفيتامين C والبيتاكاروتين التي تتميز بدورها الفاعل كمضادة للأكسدة. كما أن الحصول على كميات وافية من الفيتامين C يساعد على مكافحة الامراض والالتهابات.

*يساعد التفاح على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

*يعتبر التفاح مصدراً ممتازاً للفيتامينات "ب" التي تلعب دوراً مهماً في عملية الايض ولها دور مهم في وظائف عدة في الجسم.

*يحتوي على نسبة جيدة من المعادن كالبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم.

*أظهرت الدراسات دور التفاح المهم في المساعدة على نمو صحي وفي الحفاظ على صحة الجسم عامةً.

المصدر: وكالات