نقص فيتامين "د" يسبب آلام العظام وأمراض القلب والاكتئاب

رام الله _ راية 

فيتامين أشعة الشمس يعرف باسم "فيتامين د", ويزيد هذا الفيتامين في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس.

يقول دكتور محمد حلمى، إخصائى العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة وماجستير فى التغذية العلاجية وأثرها في علاج السمنة الموضعية، وعضــــو الجمعية الأمريكــــية للسمنة وعضـــــــو الجمعية المــــصرية للسمنة، وعضو الجمعية الأوروبية للتغذية العلاجيه، وعضو جمعية الشرق الأوسط للعلاج البديل, أن فيتامين د مفيد جدا للجسم والصحة, وأن نقصانه يشكل خطرًا على الصحة.

أضاف حلمي أن نقص فيتامين د فى الجسم قد يؤدي إلى ظهور آلام في العظام، وخاصة فى الظهر, وزيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب والشعور بالاكتئاب وعدم التركيز والإصابة بمرض السكر.

أشار حلمي إلى أن نقص نسبة فيتامين د في الجسم قد يساعد فى الإصابة بمرض السكر، وأيضا يساعد في ارتفاع نسبة السكر في الدم, وأجريت تجربة صغيرة على 10 أشخاص مصابين بمرض السكر, ويعانون من نقص فى نسبة فيتامين د، فقد اكتشف أنه مع تناول مكملات فيتامين د يتحسن إفراز الأنسولين.

وأكد د. حلمى أن جسم الإنسان يحتاج لنسبة معينة من فيتامين د في اليوم, وللحصول على هذه النسبة لابد من إتباع بعص النصائح:
1- تناول السمك ثلاث مرات فى الأسبوع
2- المشى يوميا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في الهواء وتحت أشعة الشمس

وكالات